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生産者のこだわり食材プレゼントキャンペーン第8弾

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賞品の感想をいただける方に
抽選で 3名様に「島根県川本町 国産えごま油 120g」をプレゼント!

生産者さんのこだわり

島根県川本町 国産えごま油120g

約15年前に町民の為、町の発展の為にと、住民の一声で「えごま」の栽培を開始。より多くの人々にえごまを知っていただけるよう普及してまいりました。
一切農薬は使用せず、安心安全にこだわり、えごま本来の良さを皆様にお届けしたいと思いで日々取り組んでいます。オーサンファーム及び契約農家様の圃場では一切農薬は使用していません。害虫による圃場の全滅も何度かありましたが農薬は使用いたしません。
安心安全にこだわり、契約農家様のバックアップにより自社では、4㌶の圃場で栽培・加工している貴重な島根県産のえごま油です。

飯田夏樹さん

広大な大地で完全無農薬・有機栽培のえごま作りに取り組んでいます。
そして収穫されたえごまから、無添加の加工食品など真面目に生産しています。
種を蒔き、生まれたばかりの苗を大切に育て、その苗は畑で太陽の恵みを浴び、土にしっかりと根をおろしすくすくと育ちます。完全無農薬にこだわっているので、害虫のせいで畑ひとつ全滅になったこともありました。それでもオーサンファームでは、完全無農薬・完全無添加の安全にこだわり本来のえごまの良さを皆さまにお届けしたいという思いで日々活動しています。2009年は8haの土地での生産に取り組み、立派なえごまが収穫できました。
自信を持って、皆さまの食卓にお届けします。

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応募からの流れ

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応募概要

応募資格

ご家庭で調理できる方、ご感想をメールで頂ける方。

規約

応募頂きました個人情報は、今回の企画でご当選者の方への配送以外の使用は致しません
企画終了後、イベント等のお知らせ希望の方へのみ更新情報をお送り致します。

プライバシーポリシー

RecellaTERRACE(運営ドクターリセラ株式会社)

ドクターリセラ株式会社(以下「弊社」といいます。)は、個人情報の取扱いに関する方針を次のとおり定めます。
なお、本文中の用語の定義は、個人情報の保護に関する法律(以下「個人情報保護法」といいます。)及び関連法令によります。

1 関係法令・ガイドライン等の遵守
弊社では、個人情報保護法その他の関係法令、個人情報保護委員会の定めるガイドライン等及び本プライバシーポリシーを遵守し、個人情報を適法かつ適正に取り扱います。

2 個人情報の取得
弊社は、お客様の個人情報を適法かつ適正な手段により取得します。

3 個人情報の利用目的
弊社は、お客様の個人情報について、以下の利用目的の範囲内又はその取得状況から明らかである利用目的の範囲内で利用し、ご本人の同意がある場合又は法令で認められている場合を除き、他の目的で利用しません。

弊社の事業における商品の発送、サービスの提供及びこれらに関連する業務
(2) 弊社の事業におけるアフターサービス、サポート
(3) 弊社の事業、及び関連事業における商品、サービス、講習会、展示会等の情報のお知らせ
(4) お客様からのお問合せ、ご相談への対応
(5) 代金の請求、返金、支払等及び関連する事務処理
(6) お客様応対の品質向上、トラブル防止
(7) 採用に関する個人情報については、採用に関連するご案内、採用判断
(8) 商品・サービスの企画や改善を行うための情報収集
(9) 同意を得たお客様に限り弊社の事業における商品・サービスに関する体験談の発信

4 個人データの委託
弊社は、業務を円滑に進めお客様により良いサービスを提供するため、お客様の個人データの取扱いを協力会社に委託する場合があります。ただし、委託する個人データは、委託する業務を遂行するのに必要最小限の情報に限定します。

5 個人データの第三者提供
弊社は、お客様ご本人の事前同意がある場合又は法令で認められている場合を除き、お客様の個人データを第三者(委託先を除きます。)に提供いたしません。

6 個人データの管理
(1) データ内容の正確性の確保
弊社は、お客様の個人データにつき、利用目的の達成に必要な範囲内において、正確かつ最新の内容に保つとともに、利用する必要がなくなったときは当該個人データを消去するよう努めます。
(2) 安全管理措置
弊社は、お客様の個人データの漏えい、滅失又は毀損の防止その他の安全管理のために必要かつ適切な措置を講じます。
(3) 従業者の監督
弊社は、お客様の個人データを従業者に取り扱わせるに当たっては、個人情報の適正な取扱いを周知徹底するとともに適正な教育を行い、必要かつ適切な監督を行います。
(4) 委託先の監督
弊社は、お客様の個人データの取扱いを委託する場合には、委託先には適切な安全管理措置を講じている協力会社を選定し、委託先に対し必要かつ適切な監督を行います。

7 保有個人データに関する受付
(1) お客様又は代理人から保有個人データの利用目的の通知のお求めがあったときは、次の場合を除き、遅滞なく通知いたします。
ア お客様ご本人が識別される保有個人データの利用目的が明らかな場合
イ お客様ご本人又は第三者の生命、身体、財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
ウ 弊社の権利又は正当な利益を害するおそれがある場合
エ 国の機関又は地方公共団体が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって、当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがある場合
(2) お客様ご本人又は代理人から保有個人データの開示のお求めがあった場合には、次の場合を除き、遅滞なく通知いたします。
ア お客様ご本人又は第三者の生命、身体、財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
イ 弊社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
ウ 法令に違反することとなる場合
(3) お客様ご本人又は代理人から保有個人データの訂正、追加、削除のお求めがあった場合には、遅滞なく調査を行い、結果に基づき適正な対応を行います。
(4) お客様ご本人又は代理人から保有個人データの利用の停止又は消去のお求めがあった場合に、お求めに理由があることが判明したときは、適正な対応を行います。
(5) 前4項のお求めの場合には、弊社所定の請求書をご記入の上、請求書記載の書類とあわせて以下の8に記載の弊社窓口までご送付ください。お客様からご提供いただいた個人情報は、お客様からのお求めに対応する目的で使用し、厳重に保管いたします。請求書及び添付書類につきましては、返送はいたしませんのでご了承ください。

8 お問合せ等及び苦情処理の窓口
ドクターリセラ株式会社
〒533-0033 大阪府大阪市東淀川区東中島1-7-17 リセラビル
TEL:06-6990-4700
電話受付時間:10:00~18:00
(ただし土・日・祝日及び弊社休業日を除く。)

9 プライバシーポリシーの改定について
弊社は、本プライバシーポリシーの内容を適宜見直し、必要に応じて変更することがあります。その場合、改定版の公表の日から変更後のプライバシーポリシーが適用されることになります。

平成23年3月1日制定
平成29年6月1日改定

弊社ホームページ等にアクセスした際に機械的に取得される情報について

お客様のコンピュータがインターネットに接続するときに使用されるIPアドレス、携帯端末の機体識別に関する情報。
弊社ホームページにアクセスした際にお使いのブラウザの種類・バージョン、オペレーティングシステム、プラットフォームなどのほか、お客様が閲覧されたページ(URL)、閲覧した日時、表示または検索された商品などに関する情報。
上記のほか、クッキー(cookie)やウェブビーコン(web beacon)の技術を使用して取得したアクセス情報など、お客様が弊社サービスを利用されるごとに自動的に収集・保管される情報を取得します。

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応募フォーム

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]1993-2019 Dr.Recella. Copyright All Right Reserved.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

自然は最高のお医者さま

桜の季節が過ぎ去って、緑が目に優しい季節になりました。

気候も暖かくなり、寒さで緊張していた身体も解放されてゆきます。
さらに長い連休が終わり、心の分野では五月病が増加しています。
休みが長く続くと、心のエンジンのアイドリングが、長期でオフになっているので、心も身体もエンジンがかかりにくいようです。

なんだか、身体がだるい。なんだか憂うつ。意味なくため息が出る。
それは、身体が解放された分だけ、心にも溜まっていたストレスが、外に吐き出したいのに出来ない状態なのです。
それが最大値まで溜まると、僕たちの心は容量を超え、うつ病や、パニック障害や円形脱毛症のように、身体が限界の兆候をアピールします。
これを精神医学では心身症と呼びます。

僕がアメリカで、ネイティブアメリカン(インディアン)の中で過ごした時期がありました。
なぜか心も体も疲れていて元気が出ない時に「ノブ、靴を脱いで、大地に不快なエネルギーを吐き出してごらん」とメディスンマンに言われました。
足を大地に触れることは大切だと言うのです。
「足の裏から大地にあるナチュラルなパワーを受け取りなさい」とも教えてくれました。人は大地から生まれ、やがて大地に戻ります。
だから、大地はインディアンにとっては、母なのだと、彼らは言います。

突然、読者に質問です。

最近、皆さんは裸足で芝生や砂浜を歩いたことがありますか?

 

 

そんな時間を割いていないなら、アナタの身体の疲れや心の元気の無さは、大地に触れていない事で起こっているのかもしれません。

僕たちは携帯電話やIH クッキングヒーター、パソコン、電子レンジ等、電磁波を常に流す「電子機器」に囲まれて生活をしています。
特に、ここ10年で携帯電話が身体の近くにいつも存在します。これは人間の歴史上なかったことです。

 

 

僕たちはマイナスな電子を帯電し、放電するすべを持たないのです。

電子機器は、電磁波を発生しています。ですから、どこの家にも強大な電力が発生する電子レンジなどには緑色のアース線が付いています。
そのアース線は大地に埋まっているアース棒につながっていて地面に、ムダな電気や電磁波を流しているのです。

人のアース線が、二つの足なのです。

僕たちの身体は電気を通す伝導体なのです。しかし、現代社会は電磁波に囲まれているのに、靴やハイヒール、または、アスファルトの絶縁体(電気を通さない)の上で生きています。
地球との電子の交換がなくなっています。

アメリカの有名な実業家の中では、時折、靴を脱ぎ捨て裸足になり、芝生や砂浜に直接ふれて、
溜まっているマイナスな電子を大地に放電し、健康な電子(自由電子)を足から充電し、
体内の電気バランスをとるという「アーシング」という技術がブームになっています。

人間は足を通して、地球と電子のやり取りができるのです。

 

それが、新しいアイディアや健康を取り戻せるというので、ニューリーダーたちのブームになっています。

ガンも肩こりも心の病気も、自然から切り離された現代の生活習慣から生まれているのかもしれません。
コンクリートやガラス、家電に囲まれている生活の中では(絶縁体)、私たちは自然というメディスンマン(ウーマン)
に触れる機会が限りなく少なくなってきています。それが、心の病気、ガン患者の増加、不眠につながっているのかもしれません。

5月というステキな季節に、自然というメディスンに、インディアンのように心も体もあずけてみることも経験してみて下さい。

そうだ、自然に会いに行こう!

 

 

 

プロフィール

衛藤信之

日本メンタルヘルス協会 心理カウンセラー
ブログ: https://ameblo.jp/n-etoh
YouTube:http://www.youtube.com/c/mentaletoh

子供の頃から食育をしよう

最近、特に子供たちに対して「食育」の大切さが重要視されています。保育園などでも食育を実施しているところがあるくらい、今や食育が話題になっています。しかし、食育といってもなぜ子供の頃からする必要があるのか、どういった活動をしているのかなどと疑問に思う方もいるのではないでしょうか。

今回は子供の頃から食育を始めることの大切さについて紹介していきます。

 

食育とは

2005年に食育基本法が施行され、不規則な食事の時間帯や栄養の偏りなどから、体以外にも心の健全さも失われているとして、学校や保育園、家庭での食育推進を掲げた法律です。

食育とは、様々な経験を通じて「食」に関する知識を深めて、安心安全な食生活を実現することができる人間を育てることを意味しています。

その中でも幼児期には、食べることに興味を持つことや家族、友達との関わりを大事にしながら食事を楽しむことが大切です。

 

食育のメリット

〇免疫力がアップ

バランスの取れた食事を摂ると、体の免疫力がアップします。免疫力が高まると病気を予防する力が高まります。

その反面、インスタント食品ばかりを与えていると栄養失調に陥りやすいのです。

〇マナー

子供は大人と一緒に食事をすることで、食事のマナーを身につけることができます。

〇能力が上がる

食事をきちんと摂ることで集中力がアップし、学習能力が高くなると言われています。

豆乳ヨーグルトは新しいヨーグルト!

最近、人気を集めている豆乳ヨーグルトについて知っていますか?牛乳から作られたヨーグルトと豆乳ヨーグルト、どっちを選んだらいいか迷ってしまいますよね。豆乳ヨーグルトがどのようなものなのか、作り方などを紹介していきたいと思います。

 

豆乳ヨーグルトってなに?

豆乳ヨーグルトとは、豆乳に乳酸菌を加えて発酵させてできた、植物性のヨーグルトです。トロンとした絹ごし豆腐のような食感が特徴なのです。乳酸菌や大豆イソフラボン、大豆たんぱく質といったものが含まれています。

市販されている豆乳ヨーグルトはプレーンのものや果物の味などがあり、食べやすくなっています。

 

豆乳ヨーグルトの効果

豆乳ヨーグルトは豆乳を原料として作られているので、牛乳とは違う効果を体にもたらせてくれます。

〇腸内環境

豆乳ヨーグルトに含まれる植物性乳酸菌は、小腸や大腸まで生きて届くものが多いです。大豆は大豆オリゴ糖がヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌のえさになっているので、さらに乳酸菌の働きが活発になり、便秘や下痢などの症状を抑えてくれます。

腸内環境が良くなることで、便秘解消もですが、免疫力が高まります。

〇女性が嬉しい

大豆イソフラボンは植物性のエストロゲンと呼ばれ、女性ホルモンのような働きをしてくれるのです。お肌の調子を整える、生理痛や骨粗しょう症の予防、月経トラブルや更年期障害にも効果が期待できます。

〇ダイエット効果

豆乳ヨーグルトには大豆サポニンという栄養成分が含まれています。大豆サポニンは血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる効果が期待できるため、肥満の予防に効果的だといわれています。また、豆乳ヨーグルトは満腹感が続くといわれているため、食べ過ぎを予防しダイエット効果も期待できます。

 

一般的なヨーグルトと何が違うの?

一般的な牛乳から作られるヨーグルトと豆乳ヨーグルトの違いは動物性であるか、植物性であるかです。動物性と植物性の違いから、乳酸菌や脂質、たんぱく質など様々な面で違います。

豆乳ヨーグルトは一般的なヨーグルトに比べて、「低カロリー」で、「低糖質」のためヘルシーで、また、「鉄」や「葉酸」が多く含まれていますが、一般的なヨーグルトと比べると、カルシウムの量が少ないのです。

一般的なヨーグルトと、豆乳ヨーグルトはそれぞれ、メリットとデメリットがありますが、豆乳ヨーグルトの方が健康的には特化しています。

骨盤のゆがみを予防しよう

なんとなく身体の調子が悪いと感じたり、肩が重いと感じたり…。腰痛がひどいなどといった悩みはありませんか?その悩みの原因は、骨盤のゆがみかもしれません。妊娠や出産、デスクワークや運動不足など偏った体勢をしていると骨盤がゆがみ、体に負担がかかっている可能性があります。

今回は、骨盤のゆがみを紹介しています。

 

骨盤がゆがむ原因

骨盤は上半身と下半身をつないでいる大事な部分です。実際は大きな骨ではなく腸骨、恥骨、仙骨、座骨など複数の骨から成り立っています。脊柱とともに体を支える土台のような役割があります。体を支えるこの土台がゆがむと全身に影響を及ぼします。

これらの骨は、人体や関節、筋肉などによって支えられていますが、出産や姿勢の悪さ、運動の衝撃などによって、結合部分がゆがんだり、ずれたり、骨が傾いたりすることもあります。そのような状態の総称が骨盤のゆがみです。

〇運動不足

運動不足によって筋力が弱まってしまうと、体を支える筋力も弱くなり正しい姿勢をとることが難しくなるのです。

〇姿勢

骨盤周辺の筋肉や関節に余計な負担がかかる原因としては、癖が関係しています。どちらかの足に体重をかけて座ったり、足を組んだり、猫背などといった姿勢は悪い癖です。産後のお母さんは赤ちゃんを抱く姿勢にも気を付けてください。

〇妊娠・出産

妊娠するとどんどんお腹が大きく、重くなっていきます。そうすると、体の重心もずれていきやすいのです。それによって、骨盤周辺にも負荷がかかり続け、痛みが生じる原因になります。

また、骨盤のゆがみという言葉の意味に一番近いのは、出産に伴う骨盤の変化です。妊娠中は女性ホルモンの影響によって骨盤や関節や靱帯が緩められます。出産後に腰に痛みや違和感があるならば、靱帯や骨盤周辺の関節からきている痛みかもしれません。

骨盤がゆがんでいる原因が、運動不足な人や姿勢が悪い人は意識的に運動したり、癖をしないといったりで骨盤のゆがみ予防にもなります。

目指せすっきり美脚!たった3分でできるむくみ解消法!

オフィスワークをしている人の悩みの「むくみ」

女性であれば、むくみは多くの人が経験したことがあると思います。
夕方になると足がパンパンで靴がきつい!

靴下やひざ下ストッキングを履いていて、
脱いだら跡がくっきり残りなかなか取れない・・・・それもむくみです。

今回は一時的なむくみについてと解消方法について。

むくみの原因はいくつかあり、
・塩分過多
・運動、睡眠不足
・長時間座りっぱなし
などがあります。

塩分を取りすぎると、体は塩分の濃度を一定にしようとするため、
水分を溜め込んで薄めようとします。
だから、しょっぱいものを食べるとのどが渇いたり、
むくみが出てきます。

そんな時に食べ物で解消する時のおすすめの食材は

野菜なら
ブロッコリー
・グリーンアスパラ
・トマト
・ホウレン草
・セロリ

果物は
・バナナ
・キウイ
・オレンジ
・みかん
・柿
などカリウムの多いものを食べると塩分に含まれるナトリウムが外に出やすくなります。

身体の機能だと
ふくらはぎは【第二の心臓】ともいわれています。
血液を下から上に上げる、ポンプ機能の役割もあるので
しっかり、ふくらはぎの筋肉を動かすことが重要です。

適度な運動をして筋肉を動かすことで、むくみを予防・解消します。
座りっぱなしでむくんでしまった方は、
・座ったまま足首を回したり
・立ち上がれるお仕事ならこまめに立ち上がって歩いたり
・階段を極力使用したり
してむくみを予防・解消しましょう。

簡単なストレッチやエクササイズもむくみに効果的なので、
手軽なストレッチを取り入れてみましょう。
足のむくみが特に気になる人は、
・テレビを見ながら寝転びながらかかとを上げ下げする
・筋トレを日常的に行う
と、ふくらはぎが鍛えられてむくみにくくなります。

寝る前のストレッチなら
①仰向けになります。
②天井に向けて手足を軽く上げます。
③その位置で、手足をぶるぶる振りましょう。
手も足も、二の腕や太ももがぶるぶる揺れるくらい揺らしましょう。
これを3分頑張ってみてください。
途中でつらくなってくると思いますが、3分です!

一時的なむくみ改善をしても、むくみが取れない場合は、
病気が隠れている場合もあります。
むくみが取れない方はかかりつけのドクターに相談してみてください。

梅雨を楽しく乗り切る方法!

春があっという間に過ぎ去り、もうすぐ梅雨の季節ですね。
梅雨のシーズンは一年で最も多く雨が降り、
お洗濯物が乾かない、髪がうねる、外出しにくいなど、
何かとマイナスなことばかり目についてしまう季節。

ですがせっかくなので楽しく乗り切る方法を見つけましょう!

まずお洗濯物は部屋干しで、衣類乾燥機をつけるとカラッと乾きます。
ホームセンターや家電量販店で手頃な値段(1万円以下もあり)で買えますよ。

空気の除湿もしてくれるので、部屋の中のジメジメ感も少なくなります。
ただ、乾燥しすぎて喉まで痛めてしまうことがあるので、
長時間稼働させるときは肌や喉のケアをしてください。
乾燥機の本体の排水ケースに、空気中の水分が水になって
たっぷり溜まるので、見ていると何やら達成感があります。

『乾燥機の置き場がない』という方は
取り急ぎ新聞紙を部屋干しの洗濯物の下に置くだけでも違います。
新聞紙が湿度を吸い取ってくれるのです。
普通に部屋干しするよりも少し早く乾きます。

干し方にも工夫をしてみましょう。
ズボンであればひっくり返して干す、
長袖であれば逆さまにして干す、
間隔を開けて干すなど、とにかく洗濯物の生地と生地がくっつかない干し方をしましょう。

髪のうねりについて、髪質にもよりますが、
湿度が高いと髪に含まれる水分量のバランスがおかしくなり、
くせっ毛やボリュームが出てしまいます。

髪のクセを抑えるには、
ドライヤーでしっかり乾かすことが大切です。
髪の根元に水分が残っていると、うねりや広がりの
原因となるので、他のシーズン以上に根元に注意して乾かしてください。

洗い流さないトリートメントも有効です。
当社からは洗い流さないトリートメントの「ヘアエッセンス」が発売されています。

髪を守りながら潤いを与えるシルクプロテイン配合。
ローズの香りで、サラサラで潤いのある仕上がりになります。

ちなみに私は、くせ毛の為 髪を結ばないと 女芸人さんのニッチェ江上さんのようになります・・・

雨の日のお出かけですが、家族でも、カップルでも室内で楽しめる

大阪の水族館「海遊館」や
神戸の「須磨海浜水族園」や
京都の「京都水族館」もいいですね。

水族館は動物園と違い、ほとんどの展示が室内ですので、
天候に左右されにくいことがメリットです。
最近は水族館でもふれあいコーナーがあったりして、
展示されている生き物を身近に感じる事ができます。

梅雨は雨と楽しく付き合いながら、
作物の成長や、飲み水や生活用水などでも恩恵を受けているので
自然の恵みに感謝して過ごしましょう。

6月16日 父の日におすすめのプレゼント!

母の日が終わり、
2019年は来月6月16日日曜日が父の日ですね。

父の日は日頃の感謝を表す日で、プレゼントを渡すのが定番です。
お父さんって結構「プレゼントなんて、気を遣わなくていいよ」と言うのですが
やはりプレゼントを渡すととっても喜んでくれます。
今日は父の日のプレゼントについて考えてみました。

働き盛りで毎日スーツのお父さんへの定番のプレゼントは
・ネクタイ
・ネクタイピン

ネクタイをつけるたびに「父の日にもらったもの」と思い出せるので、
実用的で身に着けやすいプレゼントです。

その他
お酒を嗜むお父さんには
少し値の張る地酒や、
お父さんの名前入り、もしくは「お父さんありがとう」などの
メッセージラベルのお酒もあります。
お酒の好みもいろいろありますので、お父さんの好みをチェックしてくださいね。

お酒に付随して言えば、名入れのタンブラーや
ビールジョッキも最近は人気だそうです。
メッセージを彫ることができるタンブラーやジョッキもあるので、
おうちでの晩酌タイムに華を添えるイメージで
メッセージを考えてみてください。

お酒を飲まないお父さんには、
少し贅沢なお肉のお取り寄せや
甘党のお父さんには有名スイーツ店の
チョコやマカロンなどのお取り寄せも良いと思います。

食べ物以外で実用的なものでいえば、
・名入れのボールペン
・名入れの名刺入れなど、
ビジネスシーンで役立つものが良いでしょう。
最近は名入れができるUSBもあるようです。
名入れしたUSBには思い入れができて、仕事が捗りそうですね。

天国にいるお父さんには
お手紙などをお仏壇へ、好物のモノに添えて 感謝の気持ちを伝えたいですね。

こちらで紹介したものは一例ですので、
お父さんの好みをチェック、喜んでくれる顔を想像して素敵な笑顔で父の日を過ごしてくださいね。

いつまでも若々しさを保つためには

30代、40代の女盛りの皆さん!
いつまでも、若々しく健康的でありたいですよね。
若い=女性の価値があるわけではありませんが、
年齢相応、もしくは
「えっ!年齢よりも若く見える!」と言われると、
ニンマリと嬉しくなってしまうもの。
10代20代の若さを目指す「若作り」ではなく、
30代40代ならではの「若々しさ、健康的な美しさ」を目指すお話です。

若々しさを保つための、NG習慣5つ!
×喫煙
×ストレス蓄積
×アルコール摂取
×運動不足
×食品添加物摂取
これらは体を老化させてしまう原因になりますので、できる限り避けましょう。

「はい頑張ります!」
と明日から禁煙、禁酒が出来る人はほとんどいないと思いますので、

・ストレスMax→リラックス時間を30分でもつくる
・タバコ→本数を減らしてみる
・アルコール→休肝日を作る
工夫をして少しずつ上手に付き合っていきましょう。

ストレスを溜めるは、若々しさだけでもなく人体にも悪影響です。

ストレスが溜まっているときは
そのストレスが表情に出てしまった
身体に老化物質、活性酸素が溜まってしまい
細胞がサビ、内臓や皮膚、骨などのあらゆる組織にダメージを与えてしまいます。

だからこそ!

・ストレス解消ができる趣味を見つけたり、
・美味しいものを食べたり
・友達とおしゃべりをしたり
・子供の頃好きだったことをもう一度体験してみたり
・文章を書いてみたり
・映画を観たり
・スーパー銭湯などで、大きな湯船に浸かってみたり
・海や山の自然に触れたり
先ずは、いつもと違う事に触れて、ストレス解消を目指しましょう。

そうすることで、若々しさが一番現れるところは
【肌です!!】
私はドクターリセラのスキンケアを使っているので
年齢よりも若く見られることが多いです。

美肌のために
一番気をつけているのは、
【クレンジングでお肌をきれいにすること】
当たり前のことですが
【夜は必ずクレンジングをしてメイクと汚れをきちんと落とすこと。】

当社のスペシャリスト・福田も
「どんなに疲れていても、這ってでもクレンジングをしなさい!!!」
と言っていました。
【洗顔も、ふわふわの泡を作って】
泡でお顔を包むようにして洗いましょう。
熱いお湯ではなく、ぬるま湯で30回ほど洗い流して、
タオルで優しく押さえるようにして水分を拭き取りましょう。
ゴシゴシこすって拭いてしまうのは
【ただ肌への刺激を与えているだけです!!!】

以前に洗顔とクレンジングのコラムを書いていますので
そちらも読んでみてくださいね。

洗顔 https://www.recellaterrace.com/column/9597/

クレンジングhttps://www.recellaterrace.com/column/19473/

肌のお手入れといえば紫外線対策ももちろんですが、
紫外線対策についてば別コラム(リンク)で特集していますので
そちらを参照してください。

プチ情報として
【首に香水をつけるのは辞めたほうが良いことです。】
・香水はお肌を乾燥させてしまったり
首につけてから外出すると紫外線があたり、
・シミの原因
になりやすいのです。

いつまでも若くいたいのは全ての女性の願望です。
ちょっとした良い事を生活習慣に取り入れて、いつまでもキレイと言われる女性を目指しましょう!